Cuestionario PAR-Q y consentimiento informado: qué preguntar al socio

El cuestionario PAR-Q es un cribado breve de salud que el socio rellena antes de empezar a entrenar, para saber si necesita una valoración médica o profesional previa. Su versión actual es el PAR-Q+, y conviene acompañarlo de un consentimiento informado y de una ficha de cliente.

Las respuestas son datos de salud, una categoría especial del RGPD. Así que importa tanto lo que preguntas como quién lo ve y cuánto tiempo lo guardas. Esta guía no es consejo médico ni legal: te explica el proceso para que lo apliques en tu centro o con tus clientes.

¿Qué es el cuestionario PAR-Q y para qué sirve?

PAR-Q son las siglas de Physical Activity Readiness Questionnaire: cuestionario de preparación para la actividad física. Se usa como primer filtro antes de que alguien empiece a entrenar o suba mucho la intensidad.

No es un diagnóstico. Es un semáforo. Si todo sale en verde, el socio empieza con un programa progresivo. Si aparece alguna señal, toca una valoración antes de diseñar su plan.

El PAR-Q clásico lo publicó la Sociedad Canadiense de Fisiología del Ejercicio (CSEP). Era una hoja con siete preguntas de sí o no, pensada para personas de 15 a 69 años. Un solo «sí» significaba hablar con el médico antes de aumentar la actividad.

¿Qué diferencia hay entre el PAR-Q y el PAR-Q+?

El PAR-Q+ es la evolución del clásico. Lo desarrolla y mantiene el PAR-Q+ Collaboration, y su versión oficial se descarga en eparmedx.com. Sus derechos son de ese grupo, así que aquí no reproducimos las preguntas: te explicamos cómo está organizado.

	PAR-Q clásico	PAR-Q+
Quién lo publica	CSEP (Canadá)	PAR-Q+ Collaboration
Estructura	Una hoja con siete preguntas de sí o no	Un bloque de preguntas generales de salud para todos, preguntas de seguimiento sobre enfermedades crónicas y una declaración de participación
Si hay un «sí»	Consultar con el médico antes de aumentar la actividad	Pasar a las preguntas de seguimiento; si también hay un «sí», completar el ePARmed-X+ o consultar a un profesional del ejercicio cualificado
Dónde conseguirlo	Hay muchas copias antiguas en internet	Solo en su web oficial, con la versión vigente

El propio sitio oficial pide usar solo sus versiones publicadas y no copias modificadas. Si quieres usarlo, descarga la versión vigente y respeta sus condiciones de uso. No montes una adaptación casera con preguntas sueltas.

¿Qué hago si un socio responde «sí» a alguna pregunta?

Respuesta corta: no le diseñes el plan todavía y sigue las instrucciones del cuestionario.

• Con el PAR-Q+, un «sí» en el bloque general lleva a las preguntas de seguimiento. Si ahí también aparece un «sí», el cuestionario remite al ePARmed-X+ o a un profesional del ejercicio cualificado, que puede pedir una valoración médica.
• Si usas otro cuestionario de salud, aplica el criterio prudente: ante cualquier «sí», valoración médica antes de empezar.

Un «sí» no significa que el socio no pueda entrenar nunca. Significa que hace falta más información. Tu papel no es diagnosticar ni interpretar síntomas. Es aplicar el protocolo y, cuando haya visto bueno, adaptar el entrenamiento.

Pide también al socio que te avise si su salud cambia, y repite el cuestionario cada cierto tiempo. Una respuesta de hace dos años no vale para hoy.

¿Qué hago si el socio trae un informe médico?

Archívalo junto al cuestionario y al consentimiento, con el mismo nivel de protección. Anota en su ficha las limitaciones o recomendaciones que indique. Si el informe dice «evitar impacto» o «intensidad moderada», eso tiene que verse en su plan.

¿Qué debe incluir un consentimiento informado de entrenamiento?

El consentimiento informado es un documento distinto del cuestionario. Sirve para que el socio declare que conoce los riesgos del ejercicio y acepta participar. No sustituye al cuestionario de salud: lo complementa.

Un buen consentimiento informado incluye:

• Identificación del centro o del entrenador y del socio.
• Tipo de actividad: sala, clases dirigidas, entrenamiento personal…
• Riesgos habituales del ejercicio, explicados en lenguaje claro.
• Declaración de que el socio ha respondido con veracidad al cuestionario de salud.
• Compromiso de avisar si cambia su estado de salud.
• Qué haréis en una emergencia (avisar al 112, aplicar primeros auxilios).
• Fecha y firma del socio, y del padre, la madre o el tutor si es menor.

No lo confundas con el consentimiento para tratar sus datos de salud. Son dos cosas distintas: una acepta los riesgos de la actividad y la otra autoriza el uso de sus datos. Mejor en apartados separados y con casillas propias.

¿Qué preguntas lleva una buena ficha de cliente?

La ficha de cliente, o anamnesis de entrenamiento, va más allá del cuestionario de salud. Recoge lo que necesitas para diseñar el programa. Estas preguntas son propias, no del PAR-Q+:

Sección	Qué preguntar	Para qué sirve
Datos de contacto	Nombre, teléfono, contacto de emergencia	Localizar a alguien si pasa algo
Objetivos	¿Qué quieres conseguir en tres meses? ¿Y en un año?	Diseñar el plan y medir el progreso
Historial deportivo	¿Has entrenado antes? ¿Qué hacías y cuánto tiempo?	Ajustar la intensidad inicial
Lesiones y medicación	¿Tienes o has tenido alguna lesión? ¿Tomas medicación?	Evitar ejercicios que no le convienen y saber cuándo preguntar al médico
Hábitos	Sueño, trabajo, estrés, alimentación	Entender su contexto y su adherencia
Disponibilidad	¿Cuántos días puedes entrenar? ¿En qué horario?	Planificar sesiones realistas
Preferencias	¿Qué te gusta y qué odias entrenar?	Que vuelva la semana siguiente

Con la ficha hecha, el plan sale de lo que has anotado. Si eres entrenador personal y llevas varios clientes, ayuda tener citas, bonos y planes de cada cliente en un mismo sitio, como en el software para entrenadores personales.

En GymGym, el módulo de formularios permite pasar cuestionarios tipo PAR-Q, consentimientos y fichas, y guarda las respuestas en la ficha de cada socio. Con esa información a mano, el plan lo montas con la biblioteca de ejercicios y los planes de entrenamiento.

¿Cómo trato los datos de salud según el RGPD?

Los datos de salud son categoría especial (art. 9 del RGPD, en el BOE). Su tratamiento está prohibido salvo que se dé una excepción del artículo 9.2. La que se suele usar en gimnasios y con entrenadores es el consentimiento explícito del socio.

Explícito quiere decir una acción clara y separada: una casilla propia o una firma específica, nunca una casilla premarcada ni una frase perdida en las condiciones generales. Antes de que firme, el socio debe saber qué datos recoges, para qué, quién los verá y cuánto tiempo los guardarás.

Además, aplica estas reglas:

• Pide solo lo necesario. Si un dato no cambia el plan de entrenamiento, no lo preguntes.
• Limita quién lo ve. El entrenador que lleva al socio y la dirección, no todo el equipo de recepción.
• Fija un plazo de conservación. No guardes cuestionarios indefinidamente. Decide cuándo se borran tras la baja.
• Cuida el canal. Nada de fotos del cuestionario en el móvil personal ni en grupos de mensajería.
• Confidencialidad. La salud de un socio no se comenta en la sala.

Si dudas sobre cómo redactar la cláusula, consulta a tu asesoría o las guías de la AEPD. No copies textos de internet sin revisarlos.

¿Qué cambia con menores de edad?

La LOPDGDD fija los 14 años como edad para consentir el tratamiento de datos personales:

• Desde los 14 años, el menor puede dar su propio consentimiento, salvo que una ley exija la asistencia de sus padres o tutores.
• Por debajo de 14, el tratamiento basado en el consentimiento solo es lícito si consta el de quien tenga la patria potestad o la tutela.

Para la inscripción y el consentimiento informado de la actividad, lo habitual es que firmen los padres o tutores. Puedes pedir también su firma en el cuestionario de salud aunque el menor tenga 14 años o más.

Si usas el PAR-Q+, comprueba en las instrucciones oficiales que la versión que descargas encaja con la edad del menor. Y si aparece un «sí», actúa igual que con un adulto: nada de plan hasta tener la valoración.

Ejemplo práctico: alta de un socio nuevo

Imagina que llega un socio de 45 años que quiere empezar musculación. Rellena el PAR-Q+ y marca «sí» en una de las preguntas generales. Pasa a las de seguimiento y vuelve a salir un «sí». No le haces todavía el plan: le explicas que necesita una valoración antes de empezar.

Vuelve con el visto bueno de su médico y una indicación: intensidad moderada las primeras semanas. Entonces sí: rellenas la ficha de cliente, anotas la indicación, firma el consentimiento informado y le diseñas un plan progresivo.

Todo queda archivado en su ficha. Si dentro de seis meses te cuenta que le molesta el hombro, consultas su historial y ajustas el plan sin buscar papeles.

Siguiente paso

Si todavía haces las altas en papel suelto, empieza por una ficha ordenada. Descarga gratis la ficha de inscripción de socio: es un Word editable con cuestionario de salud, cláusula de protección de datos y mandato SEPA que puedes adaptar a tu centro.